دوچرخه سواری و تناسب انداماگر پیوستن به دنیای دوچرخه سواری را مدنظر دارید، در اینجا چند دلیل خوب برای دوچرخه‌سواری در سال جاری ارائه شده‌است. برای کسانی که در حال حاضر بخشی از دنیای دوچرخه سواری هستند، این مزایا پیش از این کاملاً مشخص شده است. اما برای کسانی که برای دوچرخه سواری نیاز به دلیل دارند، ...

میدانیم که دوچرخه سواری فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما تأثیر دوچرخه سواری بر پوست شما چیست؟دوچرخه سواری فواید متعددی برای پوست دارد، از جمله افزایش خواب که باعث تحریک ترشح کلاژن، بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش استرس می شود و این موضوع منجر به درخشان شدن پوست می شود. در این مقاله، به طیف وس...

مزایای باورنکردنی دوچرخه سواری برای زنان که شما را تشویق می کند هر روز دوچرخه سواری کنید. حفظ سبک زندگی سالم یکی از اهداف اصلی زندگی است. اگر از ورزش کردن در باشگاه خسته شده اید و می خواهید فعالیتی جذاب داشته باشید که به تناسب اندام کمک کند، میتوانید دوچرخه را انتخاب کنید. دوچرخه سواری علاوه بر کاه...

نکات قابل توجه برای رعایت ایمنی بیشتر و بهتر  هنگام دوچرخه سواری1. هر بار که سوار دوچرخه می شوید از کلاه ایمنی مناسب استفاده کنید. استفاده از کلاه ایمنی می تواند شدت آسیب های سر و مغز را کاهش دهد.2. از نوار و لباس های بازتابنده، در شب استفاده کنید تا قابل مشاهده باشند.3. تلمبه، لوازم یدکی، جعبه...

نکات قابل توجه برای خرید پدال دوچرخه• توجه به نوع مکان دوچرخه سواری (جاده ای، کوهستانی) • توجه به اینکه با قدرت یا با سهولت پدال زدن• سازگاری کفش با پدال مقایسه پدال های دوچرخه بدون قفل در مقایسه با پدال های تخت: پدال های بدون قفل: • Clipless Pedals • علت نام گذاری آن برای متمایز کردن با پدال...

«عادت های سالم با شما آغاز میشود»برای تناسب اندام و سلامتی باید از نظر بدنی فعال باشید. فعالیت بدنی منظم می تواند از شما در برابر بیماری های جدی مانند چاقی، بیماری های قلبی، سرطان، بیماری های روانی، دیابت و آرتریت محافظت کند. دوچرخه سواری منظم یکی از بهترین راه ها برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات سلامت...

این مکان وجود دارد که دوچرخه یا کفش ورزشی خود را در استراوا تعریف کنید و میزان استفاده از آنها را بررسی نمایید. تا پیش از این تنها در نسخه وب استراوا این امکان میسر بود و همین مسئله دردسرهایی برای کاربران ایجاد می‌کرد. اما در بروزرسانی استرا امکان افزودن تجهیزات در نسخه موبایل افزوده شده است. ک...

نحوه قرار گرفتن کلاه کلاه ایمنی شما باید روی سر بصورت تراز و صاف قرار گیرد و مقداری از پیشانی را بپوشاند (یک یا دو انگشت بالاتر از ابروها) .بندهای جانبیبست لغزنده را روی هر دو بند کناری تنظیم کنید تا زیر هر گوش به شکل V شکل بگیرد.بررسی اندازه کلاهآیا کلاه ایمنی شما مناسب است؟ دهان خود را کاملا ...

سبک زندگی شما چیست و چگونه می خواهید از دوچرخه جدید خود استفاده کنید؟ما به شما کمک می کنیم دوچرخه ای را پیدا کنید که به بهترین وجه با سبک زندگی شما مطابقت داشته باشد. برای این کار، باید از خود بپرسید که دوست دارید از دوچرخه خود برای چه کاری استفاده کنید؟ آیا می خواهید آن را به عنوان یک همراه کاربردی...

آیا با فرسودگی ذهنی کلنجار می‌روید؟ ورزش هوازی ممکن است به بهبود عملکرد ذهن شما کمک کند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فعال‌بودن می‌تواند بر این نوع فرسودگی تأثیر بگذارد.• بر اساس تحقیقات انجام شده، ورزش‌های هوازی، مانند دوچرخه‌سواری، می‌تواند به مغز شما کمک کند تا از خستگی یا فرسودگی ذهنی خارج شود.• ...