«عادت های سالم با شما آغاز میشود»برای تناسب اندام و سلامتی باید از نظر بدنی فعال باشید. فعالیت بدنی منظم می تواند از شما در برابر بیماری های جدی مانند چاقی، بیماری های قلبی، سرطان، بیماری های روانی، دیابت و آرتریت محافظت کند. دوچرخه سواری منظم یکی از بهترین راه ها برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات سلامت...

فرمان دوچرخه در طول زمان پیشرفت زیادی کرده است. شکل، زاویه و ویژگی های کلی آن، نقش مهمی در راحتی و عملکرد بهتر دارد. در این مقاله توضیحات تمام انواع احتمالی فرمان دوچرخه را خواهیم داشت، کجا آنها به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرند و چرا آنها شکلی متفاوت دارند.        &n...

همانطور که کفش‌های دویدن کهنه را در صورت فرسودگی جایگزین می‌کنید، باید همین کار را با لاستیک‌های دوچرخه‌تان نیز در زمان مناسب انجام دهید و از اندازه و نوع مناسب لاستیک های جدید دوچرخه خودتان مطمئن شوید. اما ممکن است بخواهید نوع لاستیک را برای سرعت بیشتر، دوام بیشتر یا عملکرد بهتر، ارتقاء دهید.این مط...

آنچه باید قبل از نصب خودرو GARBARUK با بُرد بیشتر بدانیدشما در حال نصب یک خودرو با برد بیشتر هستید. زنجیری که قبلا استفاده می کردید ممکن است به اندازه کافی طولانی نباشد اگر اینطور است، باید 2 تا 6 حلقه زنجیر اضافه کنید یا یک زنجیر بلندتر بخرید.استفاده از زنجیری که به اندازه کافی بلند نیست ممکن است ب...

شانژمان مکانیزمی است که زنجیر را برای تعویض دنده روی خودرو در عقب دوچرخه حرکت می دهد. شیفتر یا تعویض دنده سمت راست روی فرمان یک کابل را می کشد (یا از سیگنال های الکترونیکی استفاده می کند) تا شانژمان را به حرکت درآورد و زنجیر روی چرخ دنده یا ردیف مناسبی از خودرو قرار گیرد.شانژمان یک بخش اساسی از دوچر...

همه می دانند که دوچرخه سواری مزایای زیادی به همراه دارد، اما با وجود اثرات مثبت و واضح دوچرخه سواری، مانند فواید سلامتی، بهبود سیستم ایمنی بدن، صرفه جویی در هزینه و حفاظت از محیط زیست، بسیاری هنوز ترجیح می دهند سوار ماشین یا وسایل نقلیه عمومی شوند. به همین دلیل است که ما 7 مزیت طولانی مدت دوچرخه س...

نحوه قرار گرفتن کلاه کلاه ایمنی شما باید روی سر بصورت تراز و صاف قرار گیرد و مقداری از پیشانی را بپوشاند (یک یا دو انگشت بالاتر از ابروها) .بندهای جانبیبست لغزنده را روی هر دو بند کناری تنظیم کنید تا زیر هر گوش به شکل V شکل بگیرد.بررسی اندازه کلاهآیا کلاه ایمنی شما مناسب است؟ دهان خود را کاملا ...

نکات قابل توجه برای خرید دوچرخه• توجه به نوع مکان دوچرخه سواری (جاده ای، کوهستانی) • توجه به اینکه با قدرت یا با سهولت پدال زدن• سازگاری کفش با پدال مقایسه پدال های دوچرخه بدون قفل در مقایسه با پدال های تخت: پدال های بدون قفل: • Clipless Pedals • علت نام گذاری آن برای متمایز کردن با پدال های ...

نکات قابل توجه برای رعایت ایمنی بیشتر و بهتر  هنگام دوچرخه سواری1. هر بار که سوار دوچرخه می شوید از کلاه ایمنی مناسب استفاده کنید. استفاده از کلاه ایمنی می تواند شدت آسیب های سر و مغز را کاهش دهد.2. از نوار و لباس های بازتابنده، در شب استفاده کنید تا قابل مشاهده باشند.3. تلمبه، لوازم یدکی، جعبه...

دوچرخه سواری گروهی لذت بخش است زیرا در جمع های دوستانه یا در گروه های محلی با مسیرهای برنامه ریزی شده انجام می شود. دوچرخه سواری گروهی انتخابی است که هم اکنون باعث دور شدن خیلی از ما از این ورزش شده و شاید هم در آینده این روند ادامه پیدا کند. بنابراین تصمیم گرفتیم مواردی که یک تجربه دوچرخه سواری تنه...