مزایای باورنکردنی دوچرخه سواری برای زنان که شما را تشویق می کند هر روز دوچرخه سواری کنید. حفظ سبک زندگی سالم یکی از اهداف اصلی زندگی است. اگر از ورزش کردن در باشگاه خسته شده اید و می خواهید فعالیتی جذاب داشته باشید که به تناسب اندام کمک کند، میتوانید دوچرخه را انتخاب کنید. دوچرخه سواری علاوه بر کاه...

نکات قابل توجه برای رعایت ایمنی بیشتر و بهتر  هنگام دوچرخه سواری1. هر بار که سوار دوچرخه می شوید از کلاه ایمنی مناسب استفاده کنید. استفاده از کلاه ایمنی می تواند شدت آسیب های سر و مغز را کاهش دهد.2. از نوار و لباس های بازتابنده، در شب استفاده کنید تا قابل مشاهده باشند.3. تلمبه، لوازم یدکی، جعبه...

نکات قابل توجه برای خرید پدال دوچرخه• توجه به نوع مکان دوچرخه سواری (جاده ای، کوهستانی) • توجه به اینکه با قدرت یا با سهولت پدال زدن• سازگاری کفش با پدال مقایسه پدال های دوچرخه بدون قفل در مقایسه با پدال های تخت: پدال های بدون قفل: • Clipless Pedals • علت نام گذاری آن برای متمایز کردن با پدال...

«عادت های سالم با شما آغاز میشود»برای تناسب اندام و سلامتی باید از نظر بدنی فعال باشید. فعالیت بدنی منظم می تواند از شما در برابر بیماری های جدی مانند چاقی، بیماری های قلبی، سرطان، بیماری های روانی، دیابت و آرتریت محافظت کند. دوچرخه سواری منظم یکی از بهترین راه ها برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات سلامت...

نحوه قرار گرفتن کلاه کلاه ایمنی شما باید روی سر بصورت تراز و صاف قرار گیرد و مقداری از پیشانی را بپوشاند (یک یا دو انگشت بالاتر از ابروها) .بندهای جانبیبست لغزنده را روی هر دو بند کناری تنظیم کنید تا زیر هر گوش به شکل V شکل بگیرد.بررسی اندازه کلاهآیا کلاه ایمنی شما مناسب است؟ دهان خود را کاملا ...

آیا شما یک دوچرخه‌سوار فعال هستید؟ نکات ذکر شده  در ادامه متن دانش شما را نسبت به قهوه و روند تاثیرگذاری آن روی بهبود توانایی دوچرخه‌سواری شما را افزایش می‌دهد. همیشه اطلاعات زیادی درمورد قهوه برای یادگیری وجود دارد. ببینیم که چطور با توجه به سن، میزان مصرفی قهوه را تنظیم کنیم و چگونه کارایی کا...

همانطور که کفش‌های دویدن کهنه را در صورت فرسودگی جایگزین می‌کنید، باید همین کار را با لاستیک‌های دوچرخه‌تان نیز در زمان مناسب انجام دهید و از اندازه و نوع مناسب لاستیک های جدید دوچرخه خودتان مطمئن شوید. اما ممکن است بخواهید نوع لاستیک را برای سرعت بیشتر، دوام بیشتر یا عملکرد بهتر، ارتقاء دهید.این مط...

آنچه باید قبل از نصب خودرو GARBARUK با بُرد بیشتر بدانیدشما در حال نصب یک خودرو با برد بیشتر هستید. زنجیری که قبلا استفاده می کردید ممکن است به اندازه کافی طولانی نباشد اگر اینطور است، باید 2 تا 6 حلقه زنجیر اضافه کنید یا یک زنجیر بلندتر بخرید.استفاده از زنجیری که به اندازه کافی بلند نیست ممکن است ب...

شانژمان مکانیزمی است که زنجیر را برای تعویض دنده روی خودرو در عقب دوچرخه حرکت می دهد. شیفتر یا تعویض دنده سمت راست روی فرمان یک کابل را می کشد (یا از سیگنال های الکترونیکی استفاده می کند) تا شانژمان را به حرکت درآورد و زنجیر روی چرخ دنده یا ردیف مناسبی از خودرو قرار گیرد.شانژمان یک بخش اساسی از دوچر...

همه می دانند که دوچرخه سواری مزایای زیادی به همراه دارد، اما با وجود اثرات مثبت و واضح دوچرخه سواری، مانند فواید سلامتی، بهبود سیستم ایمنی بدن، صرفه جویی در هزینه و حفاظت از محیط زیست، بسیاری هنوز ترجیح می دهند سوار ماشین یا وسایل نقلیه عمومی شوند. به همین دلیل است که ما 7 مزیت طولانی مدت دوچرخه س...